Füsioterapeut aitab taastuda pärast sünnitust
26.05.2025
Oleme sünnituse järgselt emadele toeks oma keha turvalisel ja teadlikul taastamisel.
Juba raseduse ajal teeb naise keha läbi suure muutuste protsessi – beebikõhu kasvades venivad kõhu eesseina lihased ja sidekoed ning selja- ja vaagnapõhjalihased on lisakoormuse all.
Pärast sünnitust vajab naise keha aega loomulikuks taastumiseks ja kohanemiseks.
Viljandi haigla sünnitusosakonnas viibivaid emasid külastab füsioterapeut Krete Ledis juba esimestel päevadel, et anda soovitusi ning nõuandeid liikumise, esmaste taastavate harjutuste, sobivate kehaasendite, abivahendite ning füüsilise koormuse osas.
Oluline on võtta aega iseenda ja lapse jaoks – vältida liigseid pingutusi ning piisavalt puhata. Varajased sünnitusjärgsed harjutused aitavad ennetada hilisemaid probleeme nagu põiepidamatus, kroonilised selja- ja vaagnavalud ning vaagnaorganite allavaje.
Kui taastumisel tekivad küsimused või kaebused, saab vaagnapõhja füsioterapeudi poole pöörduda ka hiljem, kui on ära olnud sünnitusjärgne visiit ämmaemanda või günekoloogi juures.
Keha taastamine on oluline peale igat sünnitust!
Krete Ledis
