Millist psühholoogilist abi pakutakse Viljandi haigla psühhiaatriakliinikus?

03.06.2021

Psühhoteraapial on oluline osa psüühikahäirete ravis. Psühhoteraapia on koostöösuhe, mille käigus aitab psühhoterapeut patsiendil parandada toimetulekut tema psüühikahäire sümptomitega ning lahti mõtestada oma elu probleemsed olukorrad. Eduka teraapia eelduseks on patsiendi aktiivne roll teraapias ning seansside vahelisel ajal iseseisva töö tegemine.

Viljandi Haigla Psühhiaatriakliinikus osutatakse lisaks individuaalsele psühhoteraapiale (sh nt väljaelamisvestlus, nõustamine) tõenduspõhistest psühhoteraapiatest kognitiivkäitumisteraapiat ning süsteemset pereteraapiat.

Enne psühhoteraapiasse pöördumist tasub mõelda järgnevatele küsimustele:

  • Milles seisnevad minu raskused?
  • Millist muutust soovin ellu viia (oma mõtetes, tunnetes, käitumises, suhetes)?
  • Mis motiveerib mind muutust ellu viima?
  • Millised on tagajärjed, kui ma muutust ei tee?
  • Mida olen selleks muutuseks valmis ise tegema ja millist abi ootan terapeudilt?
  • Kas olen valmis osalema aktiivselt psühhoteraapias 2-4 korda kuus järgmise 3-6 kuu jooksul?

Psühholoogilise murega on Viljandi Haiglas võimalus pöörduda ka vaimse tervise õe vastuvõtule, kus on võimalik saada tuge ja nõu rasketel eluperioodidel. Vaimse tervise õde saab anda ka esmase hinnangu terviseseisundile ning vajadusel abistada ja juhendada täiendavate uuringute või ravikäsitluse planeerimisel.

Sobiva teenuse osas aitab valikut teha ning annab lisainformatsiooni psühhiaater.

Mida enda heaolu jaoks ise ära teha:

Enesetoetamine ja eneseabi tähendab, et inimene muudab teadlikult oma tervisekäitumist (nt kasutab eneseabivõtted stressi leevendamiseks ja lõõgastumiseks), kuni selleni, millise otsuse ta oma ravi suhtes teeb. Esmane, mida iga inimene saab oma vaimse tervise jaoks kohe teha, on pöörata teadlikult tähelepanu oma eluviiside valikutele, sh nt:

  • jälgida oma unegraafikut ning magada vähemalt 7-8 tundi ööund
  • liikuda piisavalt igapäevaselt
  • toituda tervislikult ja tasakaalustatult
  • planeerida igapäevaellu meeldivaid tegevusi
  • hoida suhteid lähedastega 

Vaimse tervise käsitlemisel on vajalik, et inimesed oskaksid iseenda ja oma lähedaste käitumisele (sealhulgas tunnetele ja mõtetele) tähelepanu pöörata, seda analüüsida ja mõista.

LOE lähemalt erinevatest psühholoogilise abi võimalustest Viljandi haiglas SIIT.

Ülevaate koostasid:

kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Mirjam Ool
kliiniline psühholoog-psühhoterapeut Thea Marran